Masalah Sakit Belakang dalam Kalangan Jururawat

Assalamualaikum dan salam sejahtera

Alhamdulillah berjaya menyiapkan tugasan untuk subjek GGGE 2123. Kami dikendaki membincangkan isu berkenaan teknologi dan inovasi ataupun mengenai bidang kejururawatan.Saya memilih untuk membincangkan masalah yang dihadapi dalam kalangan jururawat. Saya berharap info yang dikongsi ini dapat memberikan manfaat kepada pembaca semua. InsyaAllah..

Kerjaya jururawat sering dipandang mulia oleh masyarakat. Tugas mereka adalah membantu dan merawat pesakit sepanjang mereka mendapatkan rawatan di klinik atau hospital. Jagarawatan akan diberikan sebaik mungkin kepada pesakit tanpa mengira rupa, bangsa mahupun agama. Mereka juga menawarkan rawatan yang yang penuh dengan sifat mengambil berat dan memberi keselesaan kepada pesakit.

Sering kali kita melihat di kawasan hospital, jururawat ditugaskan untuk menjaga pesakit di kubikel yang telah ditetapkan. Mereka akan ditempatkan di bahagian-bahagian tertentu mengikut bidang yang diminati dan kepakaran yang dimiliki. Contohnya, di bahagian ortopedik iaitu tulang, Paedetrik iaitu kanak-kanak dan bahagian sakit puan.

Namun, disebalik kerjaya seorang jurarawat, tahukah anda bahawa mereka juga tidak terkecuali untuk mengalami sebarang masalah perubatan yang disebabkan oleh pekerjaan yang mereka lakukan?

Pada hari ini, masalah muskuloskelatal adalah salah satu masalah kesihatan yang sering terjadi dalam suasana pekerjaan yang dilakukan. Jururawat merupakan golongan yang berisiko tinggi untuk mendapat masalah sakit belakang terutamanya dibahagian lumbar.  

Kajian yang dilakukan di Sweden pada tahun 1976, mencatatkan bahawa sakit belakang sering dialami oleh jururawat hampir 47%. Pada tahun 1983, kajian di Amerika Sayarikat telah membuktikan bahawa masalah sakit belakang telah dialami hamper 43.1% daripada jumlah keseluruhan jururawat.  Manakala pada tahun 1987, kajian yang dijalankan oleh Royal North Hospital of Australia keatas 1033 jururawat, mereka mendapati bahawa 87% kes dialporkan tetapi seramai 42% iaitu hampir separuh daripada mereka mengalami masalah sakit belakang.

Masalah muskuloskeletal kalangan kejururawatan kakitangan, menurut Smith et al, telah mencapai 70% pada tahun 2004, manakala peratusan untuk sakit tulang belakang dibahagian lumbar adalah 56.7%. Pada 2005, menurut survey yang dilakukan di Kanada,hamper jururawat mencatat jumlah tertinggi iaitu hamper 19000 yang mengalami masalah sakit pinggang berbanding kumpulan kerjaya lain.

Saban hari, masalah sakit belakang semakin meningkat dalam kalangan jururawat. Ini mendatangkan kebimbangan kerana secara tidak langsung, masalah ini akan menganggu kerjaya mereka.

PENYEBAB UTAMA yang mendorong terjadinya masalah sakit belakang adalah KEDUDUKAN BADAN YANG TIDAK BETUL.

Antara kesalahan yang sering dilakukan oleh sesetengah jururawat yang boleh menyumbang kepada sakit belakang adalah :

• Mengalihkan pesakit daripada katil ke kerusi dengan menggunakan kedudukan badan yang salah
• Membongkok ketika melakukan jagarawatan berbanding duduk atau membengkokkan lutut
• Menggunakan body mecanic yang salah 

 Faktor- faktor  lain yang menyebabkan sakit belakang :

• Obesiti
• Merokok
• Tekanan
• Keadaan fizikal tidak elok
• Postur badan yang salah 
• Posisi tidur tidak elok
• Tiada sokongan daripada tilam ketika tidur

Pencegahan

• Kerap bersenam untuk meningkatkan keupayaan dan keanjalan otot. Antara senaman yang baik ialah senaman regangan, yoga, tai chi, dan berenang. Lakukan senaman aerobik seperti berjalan, berjoging, berbasikal, bermain badminton atau menari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 20 minit setiap sesi.
• Tingkatkan kekuatan anda dengan senaman yang membabitkan seluruh badan, terutama otot perut, belakang, paha dan pinggul. Senaman menguatkan otot kaki dan bahu membantu mengurangkan risiko kecederaan ketika mengangkat benda berat.
• Buat pergerakan memanaskan badan sebelum bersenam atau bersukan. Ia penting untuk meningkatkan suhu dan pergerakan otot bagi mengelak risiko kecederaan.
•  Pelajari posisi atau postur badan yang betul ketika melakukan kerja, terutama ketika mengangkat barang. Berhati-hati ketika anda berasakan ketegangan otot supaya ia tidak tercedera.
• Elakkan duduk terlalu lama dan buat senaman regangan atau berjalan seketika setiap 30 minit. Apabila duduk, pastikan paha dan lutut pada posisi selesa, selain menggunakan kerusi yang memberi sokongan pada belakang badan
•  Amalkan prinsip ergonomik - sama ada di rumah atau tempat kerja boleh mengurangkan risiko kecederaan. Ini termasuklah menggunakan kerusi yang mempunyai penyandar mengikut bentuk semula jadi tulang belakang.
• Amalkan pemakanan seimbang untuk mengelakkan masalah berlebihan berat badan, terutama di bahagian pinggang. Ini kerana kegemukan di pinggang akan memberi lebih kesan kepada otot di bahagian berkenaan.
• Berhenti merokok. Asap rokok akan mengurangkan aliran darah ke bahagian bawah tulang belakang dan menyebabkan cakera lebih mudah mengalami kemerosotan.
•  Tidur di atas tilam yang boleh memberi sokongan kepada badan, tidak terlalu keras atau lembik sehingga anda ‘tenggelam’ apabila baring di atasnya. Tidur dalam posisi yang membolehkan anda mengekalkan lengkungan tulang belakang yang normal.
  
  
  
  
  Body mecanic yang betul 

- Lindungi tulang belakang anda untuk menjamin keselesaan pada masa hadapan-